勤梳頭 聰明不絕頂
文章來源：健康報 作者：彭玉強 點擊數(shù)：5552 更新時間：2012-11-23
??? 現(xiàn)實生活中，禿頂?shù)哪腥穗S處可見。在世界范圍內(nèi)，大約有一半以上男性在遭遇著脫發(fā)的煩惱。在中國，25歲以上的男子就有四成面臨著“地方救濟中央”的尷尬。
其實，日常生活中我們從生活細節(jié)著手預防，做個不“絕頂”的聰明男人并不難。
首先，對頭發(fā)的日常護理要得當。一方面，需要保持頭發(fā)的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發(fā)劑，因為這樣的洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質(zhì)。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
其次，想要保持較好的發(fā)質(zhì)，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發(fā)大有裨益。同時，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。
再次，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫發(fā)也很重要。日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質(zhì)量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。因此，要經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。
此外，預防脫發(fā)還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射；另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會出現(xiàn)障礙，并最終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。
