??? 提到防曬，我們都會(huì)想到防曬霜、遮陽(yáng)傘以及近幾年開(kāi)始流行的高科技防曬衣。這些防曬裝備的效果究竟孰優(yōu)孰劣？又該如何挑選和使用？

　　防曬霜是防曬的基礎(chǔ)。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽(yáng)傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。一般來(lái)說(shuō)，上班族選擇防曬指數(shù)SPF15、PA＋的產(chǎn)品就夠了。如果要在夏季10點(diǎn)到14點(diǎn)外出，應(yīng)選用SPF30、PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次。防曬指數(shù)越高，保護(hù)越大。但并非數(shù)值越高就越好，因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高的產(chǎn)品通透性也越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，增加皮膚刺激或過(guò)敏的機(jī)會(huì)。

　　遮陽(yáng)傘是防曬的重要利器。世界衛(wèi)生組織、美國(guó)疾控中心以及美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)一致認(rèn)為，防曬一定要“有遮擋”，如待在室內(nèi)、打遮陽(yáng)傘或穿防曬服。一般來(lái)說(shuō)，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽(yáng)傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩。中國(guó)日用雜品工業(yè)協(xié)會(huì)制傘專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)何玲君告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，挑選遮陽(yáng)傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UPF大于40，且UVA透過(guò)率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽(yáng)傘的防曬效果，不妨到太陽(yáng)下試一試。影子越深，防曬效果越好。

　　外出時(shí)，如果沒(méi)有遮陽(yáng)傘，最好能穿深色長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。美國(guó)“好管家”研究所紡織部對(duì)市場(chǎng)上的夏裝進(jìn)行了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)深色衣服有更強(qiáng)的防曬能力。中華環(huán)保聯(lián)合會(huì)環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)專業(yè)委員會(huì)理事、北京服裝學(xué)院材料學(xué)院副教授龔龑表示，市場(chǎng)上出售的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。他提醒，最好選購(gòu)注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來(lái)說(shuō)，面料中腈綸含量越高，UPF指數(shù)越高，防曬性越好。

　　此外，墨鏡和遮陽(yáng)帽也是必備的防曬用品。灰色系的鏡片防曬護(hù)眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好。

　　曬傷了

　　當(dāng)皮膚有灼痛感，出現(xiàn)紅斑、脫皮甚至水泡，說(shuō)明你被曬傷了。郝飛提醒，曬傷后最快速有效的辦法是冰敷?？梢韵扔美渌疀_洗曬傷處，然后用毛巾包裹冰塊敷在曬傷部位，直到皮膚感覺(jué)舒服為止。

　　很多人在曬傷后為了讓皮膚盡快恢復(fù)，嘗盡各種方法，比如涂抹蘆薈、敷面膜、用黃瓜敷臉等。但是，郝飛認(rèn)為這些方法不是人人適合，因?yàn)橛行┪镔|(zhì)會(huì)進(jìn)一步刺激受損皮膚，加重病情，甚至誘發(fā)局部皮炎，反而不利于曬后修復(fù)。皮膚有自我修復(fù)功能，冰敷后等待皮膚癥狀自然緩解即可。

　　需要注意的是，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)比較大的水泡，最好去醫(yī)院處理；如果水泡不是很大，可以等待液體自然吸收，千萬(wàn)不要挑破，以免感染。